Helsefordeler

Her er noen av fordelene ved regelmessig fysisk aktivitet, ifølge Helsedirektoratet:

  • Bedre humør
  • Økt overskudd
  • God søvnkvalitet
  • Bedre kondisjon og styrking av skjelett, muskulatur og ledd.
  • Reduserte spenninger og smerter, spesielt i nakke, skuldre og rygg
  • 50 % redusert risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer og Diabetes type2
  • 30 % redusert risiko for økt blodtrykk
  • 10-50 % redusert risiko for kreft, avhengig av krefttype
  • Redusert risiko for å utvikle demens 

(Kilde: Helsedirektoratet)

Les mer om helsegevinstene ved fysisk aktivitet på www.helsedirektoratet.no/fysiskaktivitet



homepage shadow
Share This