Nybegynner’n

Svømming er herlig til mosjon. Det viktigste er å føle seg komfertabel i vann. Svøm fra 4 til 40 lengder, arbeid litt med teknikk og ta steget opp på neste treningsnivå.

Mål: Jeg vil starte med svømming og er glad i vann!

Se generelle tips fra svømmetreneren til svømmeøktene dine

I treningen:
– Svøm deg gradvis varmere i oppvarmingen. Gjør evt noen øvelser på land i forkant
– Prøv så godt det lar seg gjøre å være horisontal i vannet
– Legg inn noen drills og teknikkøvelser.

Treningsprogrammer – nivå 1
Svømmetrening nivå 1 økt 1

Svømmetrening nivå 1 økt 2

Svømmetrening nivå 1 økt 3

Svømmetrening nivå 1 økt 4

Svømmetrening nivå 1 økt 5

Svømmetrening nivå 1 økt 6



homepage shadow
Share This