Startstup

Alle øvelser, bortsett fra rygg starter med et startstup.

Startstup
Øvelsen går ut på å ta et startstup. Den er filmet både bakfra og fra siden. Legg merke til hvordan bein og hender er plassert når du står på pallen. Se på kurven startstupet lager. Lander hele kroppen i samme hull? Er hodet mellom armene? Hvor går kreftene på pallen? Oppover eller bortover?
Pass på: at man sparker på forsiden av pallen, ikke hopp. Bruk tyngdens akselerasjon. Vent til du har begynt å falle, forsterk dette! 
embedded by Embedded Video

 

Glifasen under vann
Øvelsen går ut på å stupe, deretter trykke oppgangen opp til vannflata ved å trykke ned oppdrifta di i vannet, bruk luften. Denne må være i lungene. I tillegg dras armene lett mot vannflata.
embedded by Embedded Video



homepage shadow
Share This